ジョギング

夕方、4時過ぎに尚子ロードへ行った。
清流大会の関係で、駐車場はガラガラなんだけど関係者以外締め出し。
道路沿いに、ジョガーがみな車を停めていた。
私もその中に停めた。
今日は週末の10キロ走。
6分ペースで走る予定だった。
入りは少し早く5分46秒。
ところがなんだか、涼しくて走りやすく脚が思いのほか出た。
いつもは終盤ペースダウンするのだが、だんだん早くなる。
最後の9~10キロは4分46秒。
結果自己新の54分30秒。
それもゼイハアではなく、ちょいと余裕で気持ちよくフィニッシュ。
あたりは薄暗くなっていた。
昨年の5月、初めて10キロを走った時が1時間5分。
10分近くタイムを縮めたことになる。
本当に継続こそは・・・だな。
それも辛い練習をしたわけじゃない。
福岡大の田中教授の本に書いてあるように
ニコニコ・ルンルンペースで走ってきた。
いや~いよいよフル、4時間30分が見えてきたな。
あとは脚のスタミナをつけるべく、ゆっくり30キロ走などをすればいいかな?
嫌にならないペースで、楽しみながら継続する。
これだな。

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コメント

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  • コメント (1)
    • ゲンゴロウ
    • 2012年 10月 18日

    自己新すごいですね。 塾長の走ってる様子が私も励みになります。 涼しくなったこの時期のランニングは心地いいですね。   

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