• 2012.11.24
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フルマラソン再挑戦2週間前

昨年の12月18日、初めて42.195㎞に挑戦した。
目標は「完走すること」、そして「歩かず走り続けること」だった。
結果は、歩かず完走できたが、タイムは・・・5時間30分。
最後は両ふくらはぎのケイレンとの戦い。
何度も痙攣を起こし、ストレッチをして、また走り始める。
完走という満足と、時間的には悔しい思いを残した初挑戦だった。
今年はサブ4.5(4時間30分を切る)を目指している。
昨年は練習のペースも分からず、ケアの知識もなく
故障続きだったが、今年はなんとかここまで無事来ている。
今朝は、本当は先週やっておきたかった30㎞のLSD。
LSD=long slow distance,
長い距離をゆっくり時間をかけて走ること。
10時前に事務長と家を出る。
伊奈波通り~川原町~ホテルパーク~鵜飼大橋
~グランドホテル~尚子ロードを一往復半~忠節橋~自宅
の15キロのコースを、途中ストレッチ他、休憩を入れながら
7分/㎞ペースでのんびり時折話をしながら走る。
長良川河畔の晩秋の風景を楽しみながら、2時間弱で帰宅。
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                4km地点  鵜飼大橋より長良橋方面
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      5.5㌔地点 鵜飼ミュージアム前より鵜飼大橋方面
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            同 長良橋方面
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    7㌔地点  尚子ロードスタート地点より長良橋・金華山
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    13.5km地点 忠節橋より金華橋・金華山・尚子ロード
実は走る前から左ひざに違和感があった。
走っていると、悪魔がささやく。
「2週間後のフルマラソンの為に、今左ひざを痛めたらだいなしだ。
 1周でやめておいたほうがいいぞ!」
それはなんとか振り切ったが、事務長に
「尚子ロードの往復なしの10㎞で帰るかもしれない」
自分の中の弱気の虫がそう言わせたんだろうな、
エネルギー&水分補給後、ユーミンを聞きながら一人で2週目の出発。
今度は少しペースを上げて6分30秒/㎞で走ることにした。
走っていると、左足小指に痛みが、左ひざ関節にもさらに違和感が。
はい、早速おいでなすった。
どうも脳は走るのをやめさすために、どこか痛みを出すらしい。
本当に故障で痛いのか、脳の偽りの指令なのか、よくわからない。
小指は5キロも走ると痛みを感じなくなった。
しかし、左ひざの違和感は依然残る。
頭の中では「10キロでやめておけよ!」と何度も悪魔がささやく。
尚子ロードの金華橋を過ぎたところで
「往復しないで、そのまま忠節橋に上がればいい。」
いかん、いかん!!!
「今日は30㎞走ると決めたんだから、往復する!」
そして1時間38分で帰宅。
ふくらはぎ、ふとももが張っている。
左ひざの違和感は依然そのまま。
来週土曜日、15キロのペース走をして、
火曜日の6キロジョグを最後に練習を終え、
12月8日12時より、サブ4.5を目指して、
尚子ロードにて1年ぶりの「42.195㎞」に挑む。

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