20秒トレーニング

明けましておめでとうございます。
河野です。
昨日今日と、センター試験があり、私も3年前を思い出しました。
試験当日はすごく緊張してガチガチになっていました。
前回の日記は弓道の話題だったのですが、
弓道の試合も独特の緊張感があります。
この緊張というのは、なかなかなれないものです。
落ち着いてやればできたのに(><)という経験は
誰にでもあると思います。
こんな時は『20秒トレーニング』がオススメです。
これは以前に読んだマンガに書いてあったのですが、
いざという時に、自分の力を出せるような精神力を
身につけるトレーニング方法のことです。
試合なら試合の直前に自分の調子の良かった時のことを
20秒間思い出すというものでした。
映像だけでなく、音、色、感覚、気温、感じたこと…などなど、
できるだけはっきり鮮明に思い出すようにします。
試合前にすぐに思い出せるように、普段の練習でも
20秒間集中して思い出すトレーニングをします。
なるほどなぁと感心しました。
この20秒間で気持ちが落ち着いて、
少なくともガチガチに緊張している時よりも
いい結果が残せるような気がします。
マンガであっても学べることが多いなぁと思いました。
それにマンガだと教科書よりもすんなり頭に入ってくるのかもしれません(*^U^*)。  
・・・あんまり読みすぎも良くないですが(^^;)。

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